РАСПРОСТРАНЕННЫЕ СИМПТОМЫ СТРЕССА

08.03.2022

Каждый день нас подстерегают различные жизненные ситуации, как положительные, так и отрицательные. И в настоящее время, когда происходят отрицательные события в мире, то если не напрямую, то косвенно это касается каждого. К тому же, каждый день "благодаря" СМИ, на человека "выливается" масса негатива, что не способствует гармонию и счастью, а вызывает только депрессию и стресс. Как же проявляется стресс?

​

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ СИМПТОМЫ СТРЕССА

Если вы отметили у себя одно или несколько из нижеперечисленных физических, умственных или эмоциональных проявлений, скорее всего вы страдаете от последствий стресса.

Наличие у вас трех и более из описанных ниже симптомов указывает на наличие стресса. Возможно, вы игнорируете эти проявления и считаете их частью повседневной жизни, но настало время присмотреться к ним и выяснить их основную причину.

Эмоциональные проявления. Интеллектуальные и эмоциональные проявления стресса могут оказаться крайне серьезными, поэтому с ними нужно разобраться немедленно. Вы можете наблюдать у себя:

- депрессию и перепады настроения;

- приступы гнева, раздражительность и слезливость;

- тревожность, панические атаки и иррациональные страхи;

- снижение концентрации внимания;

- снижение самооценки и неспособность принимать решения;

- появление вредных привычек.

Физические проявления. Физические признаки стресса изнуряют и вызывают тревогу. Нейтрализуйте стресс, пока он не вывел вас из строя. Вас могут беспокоить :

- мигрень или головные боли;

- бессонница, прерывистый сон или ночные кошмары;

- сухость во рту, часто сжатые челюсти или скрежет зубами;

- мышечное напряжение в области шеи, плеч и спины;

- частые простуды, грипп и инфекционные заболевания;

- повышенное давление;

- учащение приступов астмы;

- тошнота, запоры или понос;

- изменение пищевых привычек и проблемы с желудком;

- снижение интереса к противоположному полу;

- хроническая усталость.